ฤดูร้อนกำลังดำเนินไปอย่างเต็มรูปแบบและเมื่อโรงเรียนปิด เด็กๆ หลายคนมีเวลาว่างหลายชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ในขณะที่มีกิจกรรมในร่มและกลางแจ้งมากมาย ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าเด็กและวัยรุ่นใช้เวลาหลายชั่วโมงในการดูหน้าจอ จากข้อมูลของAmerican Academy of Child and Adolescent Psychiatryเด็กอายุ 8-12 ปีในสหรัฐอเมริกาใช้เวลาโดยเฉลี่ย 4-6 ชั่วโมงต่อวันในการดูหรือใช้หน้าจอ โดยวัยรุ่นใช้เวลาถึง 9 ชั่วโมง
Allison Hensley , MD, กุมารแพทย์ทั่วไปของ
Loma Linda University Children’s Hospital กล่าว และแม้ว่าเวลาอยู่หน้าจอจะเป็นประโยชน์ต่อความบันเทิง การศึกษา และโดยทั่วไปทำให้เด็กๆ ยุ่งอยู่กับงาน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีข้อเสีย Hensley กล่าวว่าเวลาหน้าจอส่งผลเสียต่อเด็กและวัยรุ่นด้วยวิธีต่อไปนี้: เพิ่มโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ส่งเสริมพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เสี่ยง เช่น การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การพึ่งพาดิจิทัล และการติดหน้าจอ
เฮนสลีย์เสริมว่าสื่อสังคมออนไลน์ โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กโตและวัยรุ่น อาจเป็นอันตรายและนำไปสู่การพึ่งพาสื่อดิจิทัลหรือการติดหน้าจอ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเสี่ยงของการถูกกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต เนื้อหาที่ไม่เหมาะสมกับอายุและความรุนแรง หรือการแสวงประโยชน์ทางเพศ
อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้และตรวจสอบอย่างเหมาะสม ก็ไม่ได้แย่ไปทั้งหมด “สามารถให้การสนับสนุนทางสังคมที่อาจไม่ได้รับที่อื่น” Hensley กล่าว “ในหมู่วัยรุ่น สื่อสังคมออนไลน์และเว็บไซต์เครือข่ายจะเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงในหมู่เพื่อนและสามารถส่งเสริมมิตรภาพที่หลากหลายมากขึ้น”
ประโยชน์เฉพาะด้านโซเชียลมีเดียอื่นๆ ได้แก่:
โอกาสในการเรียนรู้และการศึกษา
การพัฒนาผลการเรียนโดยการเพิ่มพูนความรู้และทักษะการอ่านออกเขียนได้
จากที่กล่าวมา คำถามคือ เท่าไหร่ที่มากเกินไป? Hensley กล่าวว่า American Academy of Pediatrics (AAP) เพิ่งปรับปรุงคำแนะนำสำหรับการใช้สื่อ: หลีกเลี่ยงเวลาหน้าจอนอกเหนือจากวิดีโอแชทสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือน
ดูสื่อร่วมกับบุตรหลานของคุณที่มีอายุ 5 ปีหรือต่ำกว่า
จำกัดการใช้หน้าจอไว้ที่หนึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับเด็กอายุ 2-5 ปี สำหรับเด็กและวัยรุ่นวัยเรียน ให้จำกัดการใช้หน้าจอไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวันเพื่อการพักผ่อน ไม่รวมเวลาที่ใช้ทำการบ้านหรืองานโรงเรียน อาจพูดได้ง่ายกว่าทำในช่วงฤดูร้อนสำหรับผู้ปกครองบางคนที่จะคิดหาทางเลือกอื่นแทนโทรศัพท์หรือโทรทัศน์เพื่อสร้างความบันเทิงให้บุตรหลานขณะอยู่นอกโรงเรียน รายการงานส่วนตัว งานบ้าน หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่มีหน้าจอให้เลือกหรือทำให้เสร็จก่อนใช้หน้าจออาจเป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์
เฮนสลีย์แนะนำกิจกรรมต่อไปนี้ที่น่าสนุกและน่าตื่นเต้นสำหรับทั้งคุณและลูก:
อ่านหรือทำงานในสมุดงานภาคฤดูร้อนทางวิชาการ หากิจกรรมกลางแจ้งที่ชอบ เช่น ขี่จักรยาน เล่นนอกบ้าน หรือว่ายน้ำ มีส่วนร่วมในทักษะในชีวิตจริง เช่น ทำอาหารด้วยกัน ทำขนม ทำงานบ้าน หรือซ่อมแซม
นอกจากนี้ AAP ยังแนะนำให้สร้างPersonalized Family Media Use Planซึ่ง Hensley กล่าวว่าช่วยให้ครอบครัวคิดเกี่ยวกับสื่อและสร้างเป้าหมายและกฎที่สอดคล้องกับค่านิยมของแต่ละครอบครัว
การเรียนรู้นิสัยที่กระตือรือร้นในขณะที่ยังเด็กเป็นกุญแจสำคัญ
การสอนเด็กๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิตแบบแอคทีฟกับการอยู่ประจำในขณะที่ยังเด็กอาจส่งผลต่อชีวิตที่เหลือของพวกเขา AAP แนะนำให้เด็กและวัยรุ่นออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 60 นาทีในแต่ละวัน นอกจากนี้ ควรมีกิจกรรมเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
“เด็กและวัยรุ่นนั้นอ่อนแอและถูกชักจูงได้ง่าย และนิสัยที่ก่อตัวขึ้นในวัยเด็กนั้นถูกมองว่าจะส่งต่อไปสู่วัยผู้ใหญ่” เฮนสลีย์กล่าว “ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่พ่อแม่จะต้องสอนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพแก่ลูก เช่น เฝ้าดูการใช้เวลาอยู่หน้าจอและทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ”
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> slottosod777.com
